Интернет-зависимость — это когда время в сети, соцсетях или онлайн-играх вытесняет сон, учёбу, работу и живое общение, а попытки сократить его вызывают раздражение и тревогу. Особенно уязвимы подростки и молодые люди. Психолог центра «Независимость» помогает вернуть контроль над временем и найти интересы вне экрана. Для родителей мы проводим отдельные консультации.
Мы не запрещаем интернет, а помогаем понять, чего человек в нём ищет: признания, общения, отдыха, ощущения успеха. Работа включает индивидуальные консультации, постепенные договорённости о времени в сети и поиск занятий, которые дают то же чувство в реальной жизни. С родителями отдельно обсуждаем, как говорить с ребёнком без давления и скандалов.
